КАК за 3 месяца выйти на новый уровень самореализации?

КАК составить план и идти по нему без паники?

КАК найти силы внутри себя, чтобы не перегореть на пути к цели?
Добрый день! Меня зовут
ЕКАТЕРИНА ЧЕРВЯКОВА

Сертифицированный коуч ICF
Социолог

Growth mindset специалист
Практик. 600+ девушек перешли со мной
из «Хочу» в «Делаю»
Я буду рядом и поддержу
Если вы отступитесь,
я верну вас в русло.

Вы научитесь эффективно
распределять свои усилия
и энергию.

Мы проработаем все,
что мешает сдвинуться с мертвой точки.

Запишитесь на стратегическую консультацию
Почему, когда мы начинаем реализовывать свою идею: старт в бизнесе или фрилансе, переезд в любимую страну, несмотря на все усилия, действия, старания, мы никак не можем перестать сомневаться в себе, перегораем, что-то вечно идет не так, планы не работают

Как стена, которую сложно пробить.
Почему нас продолжают одолевать страхи и сомнения: вдруг так и не получится, страх откатиться назад, самокопание, негативные мысли в голове, тревога за свое будущее?

Проанализировав работу с сотнями девушек,
я выделяю
6 основных причин, почему так происходит:
1
Трудности с планированием на длительный срок
Действия нечеткие, когда неясен путь...
2
Неуверенность в собственных целях
Голоса близких сбивают вас
3
Ступор и страх принять важное решение
4
Сравнение себя с другими.
Ощущение проигрыша в невидимой гонке
5
Мысли в ожидании
"Может оно как-нибудь само?"
6
Отсутствие баланса между работой и отдыхом, перегорание
Моя программа дает ответы на все эти вопросы,
и вы с первых сессий начинаете видеть
четкий путь и свои результаты.

Вместе мы изменим привычные шаблоны мышления и поведения, сформируем вашу уверенность, составим простой и понятный план, ориентируясь на сильные стороны, ценности и таланты.

Вы научитесь находить в себе поддержку и мотивацию, что поможет вам выйти на новый уровень мышления.

Кому необходима программа?
вы хотите реализовать себя через достижение своей цели
вы понимаете, что не можете спланировать свой маршрут к цели
тревожитесь и нервничаете,
но ничего не делаете
боитесь перегореть и бросить
из-за отсутствия результатов
вы понимаете, что в основе успеха управление своей энергией и стратегическое планирование
вы устали бороться в одиночку
и готовы действовать
с поддержкой наставника
Запись на стратегическую сессию
с Екатериной Червяковой
На первой бесплатной сессии
мы разберем вашу текущую
ситуацию, задачи,
которые перед вами стоят,
и запланируем результаты,
к которым вам важно прийти
План коучинговой программы на 12 недель
с индивидуальным сопровождением до результата


После первой встречи мы составляем расписание наших встреч с датами
и временем. На каждой сессии разбираем успехи и трудности, возникшие за неделю, проверка домашнего задания, обсуждение дальнейших шагов. Домашнее задание дается в конце каждой сессии: теория и практика.

12 недель. Встречи еженедельно. Поддержка в WhatsApp между сессиями текстовыми и аудио сообщениями.

Бонусы и готовые чек-листы по различным вопросам подбираются индивидуально под ваши задачи.

1
1 БЛОК
Почему вы не сдвигаетесь?
  • Проясняем вашу стартовую позицию и проблемные места.
  • Анализируем причины, почему вы не можете двигаться к вашей цели.
  • Четко прописываем ваш вектор развития. Кем будете завтра? Куда вам идти?
  • Узнаем ваш масштаб и глобальные цели.
---------------------------------------------
Результат от первого блока:
вы понимаете, почему не реализуете себя,
СВОИ собственные причины того, почему вы застряли. Четкое понимание ваших амбиций. На что вы готовы замахнуться. Станете более спокойной и уверенной.

2
2 БЛОК
Раскрываем потенциал вашего проекта
  • Определяем истинно ваши цели.
  • Избавляемся от страха масштабных целей.
  • Учимся контролировать свою жизнь.
  • Ставим конкретные, измеримые цели для любой мечты, чтобы они вас вдохновляли, а не вгоняли в депрессию.
---------------------------------------------
Результат от второго блока:
вы чувствуете радость от того, что сдвинулись с мертвой точки. Ощущаете, что жизнь больше не проходит мимо. Осознаете, что ваши амбиции адекватные и достижимые.
Сломаете заборы в голове, чтобы прожить жизнь на полную катушку.
У вас в руках план по захвату собственной жизни!

3
3 БЛОК
Что в основе вашего успеха? Внутренний смысл
  • Получаете инструмент, как избавиться от неуверенности и начать заявлять о себе и своем деле.
  • Вы разберетесь, почему нет ощущения счастья и удовлетворения.
  • Вы четко осознаете, в чем ВАШ секрет успеха.
  • Отделите свои цели от внешних.
  • Вы четко сформулируете для себя свое призвание.
---------------------------------------------
Результат от третьего блока:
вы перестанете сомневаться "А верно ли я выбрала направление?", "Стоит ли оно того?", "Получится ли?".
Перестанете ощущать себя недостойной.
Обретаете уверенность в собственных силах. Мнение со стороны больше не управляет вашими действиями - «НЕТ!» манипуляциям.
Вы осознаете свою уникальность и будете легко совершать действия,
ведущие к вашей цели.


4
4 БЛОК
Опора внутри вас. Новое мышление
  • Мы отследим действия, которые стоят между вами и вашим успехом.
  • Снимем блоки защиты, повысим доверие к миру.
  • Уберем внутреннюю жертву.
  • Вырастим ответственность и взрослое отношение к жизни.
---------------------------------------------
Результат от четвертого блока:
вы проработаете состояния, мешающие выйти на новый уровень. Отследите личности внутри, блокирующие финансовый поток. вы смените мышление на позитивное. Начнете видеть возможности вокруг.
Вы будете легко совершать действия, которые повысят ваш доход. вы перестанете грызть себя, оглядываться на других, и думать что у вас так не получится.

5
5 БЛОК
Заряжаем батарейку на полную
  • Поможем мозгу работать на полную мощность;
  • Найдем личные источники энергии - бесконечный резерв заряда для вашей батарейки;
  • Вернем вкус к жизни;
  • Поймаем ощущение стабильности в вашей жизни;
  • Снизим уровень тревожности и стресса.
---------------------------------------------
Результат от пятого блока:
вы чувствуете свой организм. Естественное повышение тонуса и непрерывное продуктивное состояние. вы разрешаете себе отдыхать. Осознаете важность позволять себе то, что хочется. вы контролируете свою энергию, не ругаете себя за лень и не пинаете себя.

Получите приток энергии, которая будет уходить на достижение ваших финансовых и личных целей. В ваших сутках появится 25-ый час.

6
6 БЛОК
Окружение. Я - на первом месте
  • "Хорошая" девочка и "плохая" девочка. Разворачиваем "фокус" на себя.
  • Боремся с боязнью получить "плохую оценку" в глазах окружающих.
  • Убираем страх критики.
  • Говорим «Нет!» сравнению с окружающими
---------------------------------------------
Результат от шестого блока
:
вы понимаете, где заканчиваются "хотелки"
других людей. Умеете говорить нет, не гонитесь за похвалой.
Без страха обращаетесь к другим людям с идеями и предложениями.
У вас собственные правила нового общения, которые дают силы следовать своим решениям и достойно оценивать свою работу. Не боитесь рассказывать о своих планах.

7
7 БЛОК
Убираем страхи и сомнения
  • "Я - последняя буква в алфавите" или как смело брать от жизни то, что хочешь.
  • "Лучше синица в руках, чем журавль в небе", "не жили богато, не будем начинать", "инициатива наказуема" - раз и навсегда пройдем установки, которые не дают вам взлететь.
  • Проработаем страхи, которые держат вас в заложниках и не дают сдвинуться
  • Выстроим новые эффективные нейронные цепочки мышления и поведения взамен привычных, которые не дают зарабатывать больше.
---------------------------------------------
Результат от седьмого блока:
В каждом дне и ситуации вы видите положительное и хорошее. Поражения превращаете в задачи.
Разрушены лимиты, которые вы себе наставили за жизнь. Вы создаете новую реальность вокруг себя и чувствуете себя свободной. Страхи больше не парализуют. Новая "Вы" не упускает возможности и принимает подарки от жизни.

8
8 БЛОК
Умная стратегия
  • Создаем стратегию развития.
  • Формируем Личный план движения на год вперед. Прописываем маршрут и шаги.
  • Определяем ваши внутренние и внешние ресурсы. Что\кто вам поможет.
  • Избавляемся от страха упустить время.
  • Осваиваем гибкую систему планирования, позволяющую держать курс вне зависимости от форс-мажоров и обстоятельств.
---------------------------------------------
Результат от восьмого блока
:
Понятный маршрут, благодаря которому вы начнете получать все, что давно хотели.
У вас четко, прописаны шаги к достижению цели и вы чувствуете, что все возможно. С моей поддержкой и обратной связью мы составим лично ваш план движения на год вперед. Гарантированно начнется ваш рост и развитие. вы почувствуете свободу и гордость за себя вместо хаоса в жизни и голове.

9
9 БЛОК
От стратегии к тактике
  • Наполним каждый ваш день четким планом действий.
  • Учимся ставить оптимальные сроки на задачи и проверять их реалистичность.
  • Определяем важное и сосредотачиваться на этом.
  • Разбираемся с причинами, по которым ваши усилия колоссальны, а результаты невелики.
---------------------------------------------
Результат от девятого блока:
Вас больше не шатает. Вы не проваливаетесь в лень. Вы больше не многорукий многоног.
Уважаете свой темп. Чувствуете гармонию и спокойную уверенность

10
10 БЛОК
Действия каждый день формируют наше будущее
  • Изучаем инструменты, которые не дадут вам больше тормозить и откладывать.
  • Осваиваем эффективные методики введения привычек.
---------------------------------------------
Результат от десятого блока: вы знаете, как реализовать любую цель через действия. "Начать в понедельник, бросить в среду" - больше не про вас.
Вы разовьете навык делать то, что нужно, когда нужно.

11
11 БЛОК
Забота о себе и внутренняя мотивация
  • Вступаем в диалог с вашей Внутренней девочкой. Понимаем, почему важно баловать себя и не соглашаться на меньшее.
  • Как время, проведенное с собой, влияет на достижение цели
  • Составляем план по заботе о себе.
  • Открываем неиссякаемый источник вдохновения.
---------------------------------------------
Результат от одиннадцатого блока:
вы умеете выводить себя из самых негативных состояний, умеете поддержать себя в любую минуту. Бонус: улучшение взаимоотношений с партнером.

12
12 БЛОК
Подводим итоги
    • Закрепляем результат;
    • Анализируем ваши победы и точки роста;
    • Выстраиваем систему самоподдержки;
    • Делаем выводы и делимся впечатлениями
    • Получаем бонусы и подарки
    ----------------------------------------------
    Результат от двенадцатого блока: вы живете своей жизнью. Той, в которой вы цените себя, готовы замахнуться на большее. Решительно двигаетесь в сторону жизни, полной возможностей. Мы закрепим ваш личный результат - чем больше вы реализуете, тем выше уверенность в себе.
    Укрепляется новый тип мышления.
    Мышления Автора своей жизни.
    Формат встреч:
    Коуч-сессии онлайн
    Онлайн коуч-сессии по программе проходят в режиме online один раз в неделю
    в скайпе | whatsapp | viber на Ваш выбор, 60 минут.
    Всего 12 консультаций на протяжении 90 дней (3 месяца)
    Домашние задания
    Обязательное выполнение домашнего задания после каждого блока.
    Без сданного домашнего задания — «недопуск» к следующему блоку.
    Мы будем действовать и сразу видеть результат
    Отчет
    Домашнее задание вы высылаете на проверку в виде текстового документа, фото-отчета
    или аудио-отчета в whatsapp | viber | Telegram на ваш выбор
    Обратная связь
    Обратная связь по домашнему заданию — в течении 24 часов,
    в аудио-формате ответом на ваше сообщение.
    ПОЧЕМУ МНЕ
    СТОИТ ДОВЕРЯТЬ?
    В свое образование и трансформацию себя и своих клиентов я инвестировала
    более 500 000 рублей
    только за последний год
    ⦁ Структура - моя суперсила.
    Даю знания логично и понятно - применяй их сразу и получай классные результаты!

    ⦁ Всегда помню об этике: бережно и с уважением отношусь к вашим принципам, религии, мировоззрению. Помогаю раскрыть ваш собственный потенциал.
    Помогла 1000+ женщинам
    КЕЙСЫ моих клиентов:
    Из скептика — в успешную и счастливую девушку
    https://instagram.com/yuliya_kolyazina?igshid=lqqs21yg1fup


    История Юлии Колязиной, которая после декрета зашла в тупик и не знала, в каком направлении развиваться.

    Юлии 25 лет, два года назад у неё родилась дочка.

    Юля пришла с максимально сумбурным пониманием, как выстраивать свою дальнейшую жизнь. У неё есть семья, хорошее образование, профессия, много увлечений и хобби. Но есть ощущение потерянности. И бонусом — скептицизм. Юлия была уверена, что она сама в состоянии справиться со всем на свете.

    Стартовая точка:
    ✔️ Визажист в декрете, у которого пара клиентов в месяц
    ✔️ До появления ребёнка писала стихи, а после — пропало вдохновение
    ✔️ Ежедневная рутина, не хватает времени на саморазвитие
    ✔️ Нет уверенности, что выбранное дело ее
    ✔️ Страх неудачи

    «Я пришла в состоянии усталости и скепсиса. Честно говоря, мне казалось, что моя жизнь застопорилась: пока другие достигают вершин, строят карьеру или путешествуют, я сижу с ребёнком и не успеваю заниматься любимым делом.
    По мере нашей работы я ощутила, как снова становлюсь собой».


    И во всём этом нам важно было найти ответ на один простой и, одновременно, сложный вопрос — а чего хочет сама Юлия?

    «Мне важно чувствовать, что я свободна. Не люблю зависеть от кого-то, например, в работе, поэтому мне тяжело давались какие-то командные работы. Ещё мне важно иметь своё личное пространство. Очень. Для меня важно чувство, что я делаю что-то классное, мне нужно получать удовольствие для самой себя».

    Такие простые и понятные запросы, но над ними нужно тщательно и грамотно работать. И чувство свободы, личного пространства, удовольствия от любых занятий должны проявляться абсолютно во всех сферах.
    И именно с этого осознания начался большой прорыв!
    После нашей работы у Юлии появились ясность и структура. А вместе с этим — и видимые результаты: Юлия открыла свою студию красоты, наладила стабильный поток клиентов, составила чёткий план профессионального и личного развития, гармония и баланс во всех сферах жизни.

    К чему мы пришли в итоге?
    ✔️ Счастливое материнство без самопожертвований
    ✔️ Открытие своего дела, профессиональная и финансовая свобода
    ✔️ Быстрый прорыв, потому что вовремя проработали истинные цели и желания
    ✔️ Появилось вдохновение, энергия и желание идти только вперёд, не сдаваться
    ✔️ Порядок в жизни и понимание дальнейшего пути развития
    ✔️Развитие своего блога в Instagram

    Отзыв Юлии Колязиной:
    «Подробный анализ собственных желаний, эмоций и страхов — это то, чем я всегда раньше любила заниматься, но в последнее время не находила времени. Временами мне было сложно сформулировать точные ответы, часто это было связано как раз с ограничениями материнства. Но в какой-то момент я ощутила, что снова горю внутри! Что у меня снова появились силы и энтузиазм, родились новые идеи.
    Я стала больше позволять себе — в первую очередь, в своей голове — и замечать, как Вселенная поддерживает меня, складывая обстоятельства нужным образом.
    Главным уроком оказался урок про ответственность, так как у меня всегда была склонность свалить часть её на обстоятельства, мужа, родителей, общественный транспорт и т.д. Но с рождением дочери я поняла, что брать ответственность на себя мне придётся однозначно, так как сейчас я отвечаю ещё и за неё. А мать, стремящаяся всё время свалить вину за свою жизнь на других — не лучший пример».
    «Хочу начать действовать. Но не начинаю.»
    Как перестать «закапывать» свой успех и использовать на максимум свои возможности?
    https://instagram.com/brovi.mila?igshid=1nrxjikjiaa0f

    Людмиле 32 года, и она пришла в состоянии боевой готовности. Только проблема в том, что это состояние у неё очень давно. То есть человек готов идти вперёд, но просто стоит на старте уже годы.

    Стартовая точка:
    ✔️ Не удовлетворяет работа в найме
    ✔️ Нет личностного и финансового роста
    ✔️ Ощущение «стеклянного потолка»
    ✔️ Не получалось перейти от обучения к действиям
    ✔️ Всё время начинала и бросала
    ✔️ Чувство нереализованности
    ✔️ Прокрастинация

    «У меня постоянно ощущение, что я живу впустую. То есть мне очень много дано: и талантов, и возможностей. Но я их совершенно не реализую. Такой вечный теоретик. Я вроде много хочу (может слишком много?): и зарабатывать, и путешествовать, и дело любимое, и семью, и материальные ценности, и зож, и спорт...
    И понимаю, что, в принципе, всё возможно. И иногда даже предполагаю пути к этим желаниям. Но продолжаю ничего не делать, откладывать шаги и плыть по течению. Только течение это — в никуда! В море прокрастинации!

    Почему не делаю? Наверно, потому, что есть страх неудачи, что не получится, не стану хорошим специалистом, не научусь делать хорошо, не будет клиентов и прочие «не». Мне трудно справляться со своими неудачами. Синдром отличницы: или отлично, или никак. А если на отлично не получается, то начинается самоуничижение. Во-вторых, я плотно так сижу в своей зоне комфорта: квартира есть, работа есть, на жизнь хватает, родители помогают. И вылезать из-под этого тёплого одеяла совсем ещё не приспичило. Тут подсознание подкидывает кучу оправдательных историй, что я вроде как неплохо живу и можно не дёргаться».

    Я специально решила поделиться этой объёмной и очень ёмкой цитатой, потому что Людмила сама ясно осознаёт свою ситуацию. Уверена, что многие узнали и себя.

    Над чем мы поработали:
    ✔️ Угрызения совести и чувство вины за то, что пока не достигла желаемого результата
    ✔️ Мотивацию к действиям через планирование и чёткое формулирование целей и шагов к ним
    ✔️ Страхи, сомнения, лень
    ✔️ Рациональное использование ресурсов: время, финансы

    «Хочу перестать быть размазнёй и уже взять свою жизнь в свои же руки!»
    Поэтому именно это желание мы шаг за шагом превращали в реальность.


    И за время нашей работы у Людмилы ушли тревога и апатия. Их заменило чувство вдохновения.

    Какие изменения произошли:
    ✔️ Спокойствие, больше энергии
    ✔️ Преодоление лени и апатии
    ✔️ Людмила научилась делать то, что приносит больше удовольствия
    ✔️ Людмила прошла дорогостоящее обучение и развивается как мастер, работающий на себя
    ✔️ Доход вырос в 2 раза. Клиенты рекомендуют её. Запись к ней закрыта на несколько недель вперёд
    ✔️В планах у Людмилы открытие своей студии красоты
    «Проклятье 20.000 ₽».
    Как «пробить» свой финансовый потолок?

    Настя — коуч, помогающий девушкам преобразить свою фигуру. А самой Насте тоже нужно было преображение — только через прокачку внутренней мотивации и планирования, чтобы преодолеть свой «потолок».

    Стартовая точка
    ✔️ Много прошла курсов, каша в голове
    ✔️ Теоретик, который не начинает действовать на практике
    ✔️ Хочет развиваться, как эксперт, но боится неудач
    ✔️ Работа не приносит удовольствия, потому что остановилось как моральное, так и финансовое развитие
    ✔️ Не умеет выстраивать грамотные отношения с клиентами, часто работает бесплатно
    ✔️ Нет уверенности в себе и в своих силах
    ✔️ Не знает, как спланировать свое развитие

    «Я уже 9 месяцев никак не выйду из проклятия двадцатки. серьезно начинаю верить в порчу. Ни разу, ни в один месяц я не заработала больше 20 тысяч. Я все перепробовала, посетила уже 4 курса по личному бренду, продажам в инстаграм и маркетингу. Каша в голове, а сдвига нет. Мне тебя порекомендовала Алина . Последняя попытка и я бросаю. Пойду работать кассиром в пятерочку.. больше не могу»

    Работы нам предстояло немало:
    ✔️ Мы проработали уверенность в своих силах
    ✔️ Проработали чувства — научились позволять себе проживать совершенно разные эмоции и состояния
    ✔️ Разобрали финансовое мышление
    ✔️ Перешли от мечтаний к конкретным действиям

    После коучинга Анастасия отметила, что теперь чаще всего испытывает радость, вдохновение, оптимизм, веру в себя и своё будущее

    «Меня не покидает ощущение, что словно я переродилась. И моё прежнее состояние было уже давно, а ведь с начала нашей работы прошло 3 месяца. Я пришла с постоянным чувством неуверенности в себе, чувством страха, растерянности и проклятием двадцатки. Я думала, никогда я не смогу перепрыгнуть этот барьер. Я рада, что преодолела его с тобой.
    Я снова верю в себя! Ведь я даю крутые результаты клиентам!
    Теперь план есть, есть ясность. Вперед к моим миллионам»



    Как изменилась жизнь Насти?
    ✔️ Она определила свои цели, прописала шаги к их достижению и почувствовала, что всё возможно
    ✔️ Поверила в себя, почувствовала себя счастливой и готовой к новым подвигам
    ✔️ Доход вырос с 20 000 ₽ до 60 000 ₽ в месяц, и продолжает расти
    ✔️ Получает восторженные отзывы клиентов.
    ✔️ В планах — оффлайн выступления в своем городе

    Запишитесь на стратегическую сессию!
    Больше материалов
    на моей странице
    в инстаграм
    ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
    ДО ВСТРЕЧИ!
    Уверенность - моя сила
    Ваши данные под защитой!
    Close
    Напишите мне
    WhatsApp
    Viber
    Политика конфиденциальности
    Я уважительно отношусь к правам клиента. Соблюдается строгая конфиденциальность при оформлении заказа. Сведения надёжно сохраняются и защищены от передачи.
    Согласием на обработку данных клиента исключительно с целью оказания услуг является размещение заказа на сайте.
    К персональным данным относится личная информация о клиенте: домашний адрес; имя, фамилия, отчество; сведения о рождении; имущественное, семейное положение; личные контакты (телефон, электронная почта) и прочие сведения, которые перечислены в Законе РФ № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27 июля 2006 г.
    Клиент вправе отказаться от обработки персональных данных. Нами в данном случае гарантируется удаление с сайта всех персональных данных в трёхдневный срок в рабочее время. Подобный отказ клиент может оформить простым электронным письмом на адрес, указанный на странице нашего сайта.